靜觀 X 嬋柔 X 普拉提

禪柔（Gyrokinesis）是一種獨特的運動方式，特色是在舒緩的節奏中，透過多方向、有弧度的螺旋與流動動作，喚醒身體能量。

普拉提（Pilates）是一項由德國康復專家約瑟夫·普拉提在20世紀初發明的運動。它主要專注於鍛煉核心肌群 ，包括腹肌、背部和骨盆底肌肉。

課程特色：

 靜觀｜回歸當下
每節課以引導式靜觀開場，帶你放下雜念，專注於呼吸與身體感知，讓運動不僅是動作，更是動態的正念。

 禪柔｜流動脊椎
透過獨特的螺旋與波浪動作，溫和按摩脊椎、活化神經系統，像水一般流動，釋放全身緊繃。

 普拉提｜穩定核心
結合普拉提的核心控制與肌肉精準訓練，強化深層肌群，矯正體態，打造穩定力量。

在一個半小時裡，你將體驗到流動中的寧靜，寧靜中的力量。無需任何經驗，只需帶着一顆好奇的心前來。